10 otázek: #1 Probiotika
Rozhodli jsme se zavést novou rubriku - nejčastěji se ptáte. Některé dotazy se nám opakují, některé jsme odpověděli třeba jen dvakrát ale připravili jsme si z nich krátký článek. Jako první půjdou na řadu probiotika, protože se rychle stala naším nejprodávanějším produktem a proto si tuto pozornost zaslouží. Jdeme na to.
- Kdy je mám brát a jak?
Otázka pravidelná, ale s jasnou odpovědí - probiotika se potřebují dostat co nejjednodušeji do našeho zažívacího traktu. Proto je bereme ráno na lačno, aby jim nebránilo nic v cestě. Kapsle doporučujeme polykat celé, obal opět slouží k tomu, aby se celý obsah dostal tam, kde má nejlepší účinnost. - Jak dlouho je mám brát, je nějaká kúra?
Pokud tě trápí něco akutně právě teď, je dobré brát první týden 2 kapsle. Potom doporučujeme vždy 1 kapsli ráno na lačno. Minimálně měsíc, ideálně 3 a potom udělat pauzu. Pauza by měla trvat opět aspoň 30 dní. Sleduj v tomto období, co se mění, zda se problémy vrací a potom můžeš opět začít. Mysli na to, že nejde o žádnou léčbu, ale podporu mikrobiomu. Je nezbytné, aby ses zamyslela, proč se to děje a udělala změnu. Protizánětlivá strava, omezení cukru, mléčných výrobků a alkoholu bude v kombinaci s probiotiky fungovat okamžitě. - Pomůžou mi na nepříjemný zápach?
Za změnu odéru vaginálního výtoku mohou povětšinou kvasinky. Pokud dojde k jejich přemnožení je potřeba posílit imunitu i mikrobiom. Pokud tě trápí toto právě teď, doporučujeme 2 kapsle denně po dobu jednoho týdne a potom po jedné kapsli denně. Doporučujeme taky častější výměnu spodního prádla a zaměřit se na vhodné mycí gely, které nenarušují pH vaginální sliznice. - Výtok má jinou barvu/ strukturu, co s tím?
V první řadě je nutné říct, že se v průběhu cyklu barva a struktura výtoku mění přirozeně a není na tom nic zlého. Povětšinou z pocitu sucha do pocitu vlhka, viditelného průhledného hlenu, poté hustšího jako vaječný bílek a ke konci cyklu má podobu bílého, hustého hlenu. Pokud je ale delší dobu bílý hustý až hrudkovitý, nebo žlutý, případně jiné barvy, je potřeba to konzultovat s tvým gynekologem. Může jít o kvasinkovou nebo i bakteriální infekci a tu je potřeba léčit.
Doporučujeme taky častější výměnu spodního prádla a zaměřit se na vhodné mycí gely, které nenarušují pH vaginální sliznice. - Pomůžou s pálením svěděním? Proti kvasinkové infekci?
Kvasinky se v našem těle vyskytují přirozeně. Pokud ale dojde k narušení přirozeného pH (kyselé prostředí) v pochvě, dojde k jejich přemnožení a vzniku infekce. Probiotika jsou výbornou volbou pro to, aby se ti toto už nestávalo. Ideální jsou jako prevence v kombinaci s vhodnou stravou, omezením cukrů. Ten totiž mají rády a čím více ho je, tím více je i kvasinek.
- Řeším imunitu a problémy s trávením, jsou pro mě vhodná?
Střevní mikrobiom není nadarmo nazýván naším druhým mozkem. Poměrně zásadně se projevuje v imunitních odezvách a proto je důležité ho správně krmit. Odvděčí se nám tím, že bude reagovat rychleji a kvalitněji na případné drobné útoky zvenčí. Proto pokud chcete podpořit imunitu, probiotika jsou správnou volbou prevence. Bude to mít příznivý vliv i na tvé trávení. Když je totiž spokojený a dobře živený mikrobiom, bude si umět poradit i s adekvátním trávením tvé potravy. Pozor ale, nemá rád cukr a velké množství mléčných výrobků nedělá dobře ani tomu nejotrlejšímu mikrobiomu. - Trpím na ekzémy a alergie, mohu je zařadit?
Tady pěkně pasuje stejná odpověď, jako u předchozího bodu. Střevní mikrobiom potřebuje podpořit, protože dráha střevo-kůže funguje obousměrně. Poruchy trávení jsou často doprovázeny onemocněním kůže a naopak. Proto ano, podpoř svůj mikrobiom, zařaď protizánětlivou stravu a tady připomenu i dbát na pitný režim. - Můžu je vysypat a sníst ze lžičky nebo s vodou?
Tohle nedoporučujeme. Jak je napsáno výše, je potřeba, aby se laktobacily a další živé kultury dostali tam, kam mají - do zažívacího traktu. Užitím bez kapsle může dojít k částečnému vstřebávání dříve než je žádoucí. Tip ale pro vás, co máte problémy s kapslemi máme - ukousněte si kousek chleba a po polknutí hned zkuste do úst hodit i kapsli. Trošku “oblbneme” hlavu a polknutí bude snažší. - Jsou vhodná jako doplněk k antibiotikům?
Na tuto otázku by vám měl odpovědět vždy ošetřující lékař s ohledem na předepsaná ATB. Nicméně část složení obsahuje totožné kultury, jako komerčně užívané produkty k tomuto účelu. Látky, které jsou v našich probioticích navíc se pak starají i o vaginální mikroflóru a zdraví močového ústrojí. - Těhotenství a kojení, jak je to s nimi?
Tohle je téma pro lékaře. Těhotenství a kojení jsou specifická období, kdy je vhodné konzultovat s lékaři spoustu věcí a vždy specificky pro každou ženu individuálně. Nicméně probiotika obecně se v tomto období doporučují hojně. Kmeny, které obsahují produkty na trhu doporučované právě v těchto případech jsou obsaženy i v našich probioticích.
A příště se vrhneme na dalších deset otázek. Tentokrát ohledně Yuny.