Jak si vybrat ta správná probiotika a proč na tom záleží?

Probiotika - zaslouží si extrémní pozornost nebo ne?

Zdraví střev je velkým tématem posledních let a probiotika tak nabyla na obrovské popularitě. Nyní jsou záležitostí nejen komplementární a alternativní medicíny, ale i medicíny konvenční. Rada brát probiotika se tak na nás valí ze všech možných stran.

Je k tomuto všemu důvod? Užívání probiotik je určitě opodstatněné. Zlepšují zdraví střev, a díky tomuto zlepšení mají velký vliv na imunitní funkce i hormonální rovnováhu zejména žen. Stejně jako u jiných suplementů ale výrazně záleží na jejich kvalitě. Některá probiotika tak mohou být doslova život měnící, jiná budou naopak neúčinná nebo dokonce škodlivá.

Jak probiotika působí na zdraví žen?

Obecný popis příznivého působení probiotik na zdraví není předmětem tohoto článku. Rádi bychom ale vyzdvihli několik účinků, které probiotika mohou zejména na zdraví žen mít. 

Probiotika příznivě ovlivňují inzulinovou rezistenci, což je důležité zejména u žen s PCOS. Probiotika jsou protizánětlivá, zlepšují plodnost a vedou ke zdravějšímu průběhu těhotenství. Dále snižují závažnost a frekvenci močových a vaginálních infekcí. Ovlivňují hospodaření našich těl s estrogenem, což je příznivé zejména u stavů spojených s nadbytkem estrogenů, například u endometriózy. Ovlivňují osu hypothalamus-hypofýza-nadledviny a uplatňují se tak v managementu stresu.

Musí každá žena brát probiotika?

Určitě nemusí. Pokud je zdraví vašich střev dobré, tolerujete fermentované potraviny a dbáte i na dostatečný příjem prebiotik, probiotika brát nemusíte. Pokud ale fermentované potraviny netolerujete, třeba z důvodu citlivosti na histamin, nebo řešíte zdraví střev a/nebo opakované urogenitální infekce, můžou vás správná probiotika podpořit a zkrátit dobu vašeho léčení.

Jak si tedy ta správná probiotika vybrat?

Vybírejte probiotika obsahující minimálně 10 miliard CFU v kapsli. Miřte na probiotika, která obsahují různé kmeny laktobacilů a bifidobakterií. Více kmenů nemusí nutně znamenat lépe, určitá rozmanitost je ale nezbytná. Diverzita je totiž jednou z kvalit zdravého mikrobiomu. Určitě koukejte po Bifidobacterium infantis a Bifidobacterium longum, protože právě tyto bakterie jsou pro obnovu zdravé střevní mikrobioty i zacelení střevní stěny zásadní, stejně jako Lactobacillus rhamnosus. Pokud řešíte primárně močové a vaginální infekce, hledejte ve složení Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus a Lactobacillus reuterii. 

Vyhněte se probiotikům, která obsahují syntetická plnidla, barviva, konzervanty, aromata, nebo jiné látky, které mají na zdraví střevního traktu nepříznivý vliv. Kvalitu přípravku neurčuje to, zda musí nebo nemusí být uchováván v lednici, to odráží pouze způsob výroby. Pokud ale například hodně cestujete, a svoje probiotika si chcete vozit sebou, je lepší volit probiotika, která snesou i pokojovou teplotu.

A jak jsou na tom YunaBiotics?

Naše probiotika Yunabiotics obsahují v každé kapsli 30 miliard CFU tak, aby po celou dobu použitelnosti bylo zajištěno dostatečné množství životaschopných bakterií. Kmeny laktobacilů i bifidobakterií byly pečlivě zvoleny tak, aby příznivě ovlivňovaly jak zdraví střev, tak zdraví urogenitálního traktu. Protože jsme cílili i na populaci s citlivým zažíváním, nenaleznete ve složení Lactobacillus reuterii známý pro svoji schopnost produkovat histamin. V každé kapsli ale najdete 3 miliardy CFU Lactobacillus rhamnosus a 2 miliardy CFU Lactobacillus acidophilus, a příznivým působením na zdraví urogenitálního traktu si tak můžete být jisté. 

Příznivé působení na močový trakt je dále podpořeno extraktem z brusinek v dávce 340 mg v jedné kapsli. Náš přípravek snese uchovávání při pokojové teplotě, zejména v létě mu ale nejlépe bude svědčit lednice. Neobsahuje syntetické pomocné látky, pro výrobu kapslí byla použita hydroxypropylmethylcelulóza.

V některých probioticích jsou prospěšné bakterie kombinovány s prebiotiky - látkami, které slouží jako výživa těmto bakteriím. Protože je ale prebiotik nepřeberné množství, a není jeden zdroj prebiotik vhodný paušálně pro všechny, rozhodli jsme se do Yunabiotics prebiotika nepřidávat. Prebiotika můžete krásně získat ze své stravy, zejména z různých druhů zeleniny, čímž můžete zdraví svých střev dále podpořit.