Ženské libido a cyklus
No, ale buďme realističtí a pojďme se dnes na toto téma podívat z jiného úhlu. Orgasmy mohou být zábavné a zajímavé z různých perspektiv, včetně toho, jak jich dosáhnout, jak si pomoci k jejich dosažení a jak mohou obohatit náš vztah.
Dnes bych vám chtěla přiblížit orgasmus z hlediska jeho proměnlivosti v průběhu ženského cyklu, protože není vždy jednoduché dosáhnout orgasmu, a někdy to může být náročnější. Někdy vyžaduje více času. Rovněž se podíváme na výhody orgasmu a zvážíme, zda je opravdu nezbytný. Budeme se také více zaměřovat na biologické a fyziologické aspekty, což je můj obvyklý přístup k vysvětlování těchto témat.
Nemusíte se cítit trapně, jestli nemáte takový zájem o sex jako dříve, nebo máte pocit, že vaše libido upadlo, nebo došlo ke změně ve vašem životě či ve vztahu k partnerovi. To, co prožíváte, je zcela běžné, a máme k tomu spoustu důkazů. Studie ukazují, že současná generace má mnohem méně sexuálního života než dřív, což je zajímavý trend.
Víme, že sex a orgasmus jsou důležité aspekty intimního života, a proto se dnes budeme více zaměřovat na to, jak tyto aspekty mohou být vylepšeny a obohaceny. Mějte na paměti, že orgasmus má také mnoho zdravotních výhod.
Téma tohoto článku? Sex a zdraví.
Benefity orgasmu
Jsem přesvědčena, že po tomto článku, bude zcela jasné, že osobně vidím sex a orgasmus jako jednu z hlavních cest k řešení mnoha našich problémů. Mám na mysli, že má hluboký smysl. Zdá se, že pro muže je sexuální touha a potřeba sexu jednodušší a přirozenější, než pro ženy. Mohou mít větší motivaci pro častější sexuální aktivity, ale já osobně si myslím, že pro ženy může být těžší ovládat touhu po sexu, a to zejména v některých obdobích cyklu.
Zdá se, že hormony mohou hrát velkou roli a někdy je těžké ovládat své sexuální pocity. Doufám, že tímto článkem se to může změnit a že ženy budou moci vnímat sex a orgasmus mnohem pozitivněji. Mám pocit, že tyto zážitky mají pro nás, ženy, mnohem větší potenciál a pozitivní vliv, než jsme si kdy myslely. Mnoho žen se může cítit ovlivněno společenskými normami ohledně sexu a to může vést k nízké sexuální aktivitě nebo pocitům strachu ohledně pohlavního styku.
Zajímavým faktem je, že studie ukazují, že ženy, které mají pravidelný sex s partnerem alespoň jednou týdně, mají pravidelnější menstruační cykly a méně bolestivá období. Například v roce 1979 bylo zjištěno, že průměrná délka menstruačního cyklu u žen, které měly sex alespoň jednou týdně, byla 29 dní s průměrným krvácením trvajícím 3 dny. Naopak, ženy s nižší sexuální aktivitou měly nepravidelné nebo delší cykly. Je zřejmé, že sex a orgasmus mohou pozitivně ovlivnit ženskou plodnost a menstruační cyklus.
Je třeba si uvědomit, že sex by mohl být jedním z klíčů k udržení zdravého menstruačního cyklu.
Skutečností je, že dostatečné množství progesteronu, které je schopné udržet plod v těle, je často spojeno s delší luteální fází menstruačního cyklu. Tím pádem se podporuje plodnost. Důležité je, že sex a orgasmus mohou ovlivnit změny bazální teploty, což je ukazatel plodnosti. Pravidelný orgasmus nebo častý sex může zvýšit šance na otěhotnění a zlepšit plodnost.
Důležité je, že orgasmus může pomoci zmírnit nepříjemné bolesti spojené s menstruací, jako jsou křeče, bolesti hlavy nebo migrény. Několik studií ukázalo, že sex a orgasmus mohou zvýšit hladinu endorfinů a kortikosteroidů, které mají podobný účinek jako léky na bolest. Výzkum z roku 2013 zkoumal, zda sex nebo orgasmus může zmírnit migrény u žen. Zjistilo se, že 60 procent žen pozorovalo zlepšení svých migrén, a u žen se silnými bolestmi hlavy se až 37 procent žen dočkalo úlevy.
Dokonce i endometrióza může být ovlivněna pravidelnou sexuální aktivitou. Studie z roku 2002 doporučuje ženám pravidelný sex jako prevenci endometriózy. Toto zjištění ukazuje, že sex a orgasmus mohou mít pozitivní vliv na ženské zdraví a plodnost
Mladší o pár let?
Nedávno jsem si na Netflixu pouštěla seriál, který mi přinesl nový pohled na různé aspekty života. Seriál se jmenuje „Frank a Grace“ a sleduje dvě ženy ve věku 70 a 80 let. Tyto dámy se cítí stále mladé a vytvořily dokonce vibrátor určený pro ženy s artritidou. Snaží se informovat ženy o sexuálním životě a vytvářejí přírodní lubrikanty. Významným prvkem tohoto seriálu je to, že jedna z hereček, které je 80 let, vypadá stále mladě a energicky. Jedním z faktorů, které zmiňuje, je pravidelný sex několikrát týdně.
Podle známého lékaře, mají ženy, které mají sex až třikrát týdně, tendenci vypadat o deset let mladší než ty, které mají sex pouze dvakrát týdně. Tato informace podtrhuje důležitost pravidelné sexuální aktivity.
Je zřejmé, že pravidelná sexuální aktivita a dosažení orgasmu mohou pozitivně ovlivnit hormonální zdraví, cyklus a plodnost ženy. Má také širokou škálu zdravotních výhod, včetně snížení rizika rakoviny prsu. Rakovina prsu je závažným problémem, zejména u žen. Zajímavá studie z roku 1989, která sledovala ženy francouzského původu, které neměly děti, odhalila, že ty, které měly sex pravidelně, měly nižší riziko rakoviny prsu než ženy, které měly sex méně než jednou měsíčně.
Sexuální aktivita má různé výhody pro tělo, včetně podpory imunitního systému a zdraví mozku.
Když hovoříme o mozku, je důležité zdůraznit, že jakékoli sexuální vzrušení – nemusí vždy jít o orgasmus, ale obecně o sexuální aktivitu a vzrušení – přispívá ke tvorbě látek jako oxytocin, serotonin a dopamin. Tyto chemikálie hrají klíčovou roli v našem těle, pomáhají uvolnit stres a zlepšit náš celkový pocit pohody.Během sexuálního vzrušení naše tělo potlačuje amygdalu. Tím pádem naše mysl neběží na různé katastrofické scénáře a nepříjemné úvahy.
Některé studie také naznačují, že pravidelný sex může zlepšit intelektuální výkonnost žen. Toto spojení mezi sexuální aktivitou a duševním zdravím je pozoruhodné.
Dalším zdravotním aspektem, na který bych rád upozornila, je vliv sexuální aktivity na imunitní systém. Pravidelný sex a dosažení orgasmu mohou zvýšit imunitní odpověď našeho těla, a dokonce ji posílit o až 30 procent. Jedna studie na vysokoškolských studentech ukázala, že ti, kteří měli sex 1 až 2krát týdně, měli vyšší hladinu imunoglobulinu, což jsou důležité látky podílející se na ochraně těla před různými patogeny. Toto zjištění nám připomíná, jak sex a sexuální vzrušení mohou pozitivně ovlivnit naši imunitu a celkové zdraví.
Věřím, že právě teď procházíte obdobím, kdy si uvědomujete, že orgasmus a pravidelná sexuální aktivita by měly být považovány za prostředek k udržení našeho zdraví. Mohlo by se dokonce říct, že váš sexuální život je odrazem vašeho celkového zdraví, což je velmi výstižné.
Změny během cyklu
Pokud nyní znáte všechny zdravotní výhody a přínosy, které orgasmus a sexuální aktivita mohou přinést do našeho života, měly bychom se také podívat na to, jak naše libido, tedy sexuální touha, může během menstruačního cyklu ženy kolísat. U mužů to bývá obvykle jiné, protože mají stabilnější sexuální apetit. U žen se to však může měnit, a je důležité, abychom to pochopily.
Během první fáze menstruačního cyklu, známé také jako folikulární fáze, jsme obvykle v období menstruace. Toto období trvá přibližně 3 až 7 dní, s průměrem kolem 5 dnů, a intenzita menstruace je různá u každé ženy. Otázka, zda mít sex během menstruace, je čistě individuální volbou partnerů. Někteří si vyberou mít sex v tomto období, zatímco jiní ho omezí nebo použijí alternativní metody, jako je sprcha nebo vana. Každá žena má však své preference, a někteří partneři nemají problém s intimitou během menstruace, zatímco jiní ji upřednostňují v jiných dnech. Důležité je brát ohled na vlastní pohodu a preferenci. Koneckonců, jakékoli sexuální rozhodnutí by mělo být založeno na vzájemném respektu a komunikaci mezi partnery.
Většinou se však řeší, jak postupovat v období bolestivé menstruace. Mnohým ženám může orgasmus a sexuální aktivita pomoci zmírnit bolesti a uvolnit tělo díky uvolňování oxytocinu, serotoninu a dopaminu.
Nemusíte záviset na partnerovi, což může být velmi užitečné, zejména pokud trpíte bolestmi nebo potřebujete uvolnění. Důležité je si uvědomit, že pouhá ztráta krve neznamená automaticky dostatečné zvlhčení, v tuto dobu nedochází k přirozenému vytváření cervikálního hlenu, protože menstruační krev nemá lubrikující vlastnosti. Vlastně je období menstruace drsnější a suší. Proto si během menstruace klidně pomozte lubrikantem podle svého výběru.
Vždycky byste se měly řídit tím, co pro vás funguje nejlépe a co je pro vás příjemné. Tip: V období nedostatku lubrikace můžete sáhnout po gelu od Fair Squared.
Když přejdeme do další fáze menstruačního cyklu, začne se postupně objevovat cervikální hlen, což je známka, že se ovulace blíží. Postupně se zvyšuje také množství ovulačního hlenu, což může ukázat na zvýšenou lubrikaci. Toto období je charakterizováno uvolněním těla a přiblížením se k ovulaci.
Ještě před ovulací nemusíte být příliš lubrikované, takže použití lubrikantu může pomoci. Pravděpodobně budete potřebovat delší předehru, protože se tělo uvolňuje pomaleji a potřebuje více času na vzrušení. Můžete také zvážit nové sexuální praktiky a experimentování, pokud máte chuť.
Jak se blížíte ovulaci, může se zvýšit vaše libido, protože hladiny estrogenu rostou. V této fázi bude možná předehra trvat kratší dobu, protože se tělo začne samovolně lubrikovat, což usnadňuje pohlavní styk.
Poté následuje luteální fáze, která předchází menstruaci. V tomto období můžete prožívat nepříjemné pocity a opět může ubývat cervikálního hlenu. Tím pádem potřebujete více času na předehru a můžete potřebovat lubrikant.
Je důležité komunikovat s partnerem a věnovat si spolu kvalitní čas. Nemusíte vždy provádět pohlavní styk; může jít o jakoukoliv aktivitu, kterou oba považujete za příjemnou. Je důležité naslouchat svému tělu a reagovat na jeho potřeby, ať už máte sex během menstruace, nebo v jinou dobu cyklu.
Orgasmus nemusí přijít ihned a může trvat až dvacet minut, než dosáhnete vrcholu. Někdy nemusíte nutně dosáhnout orgasmu, ale můžete zůstat v mezifázi. Orgasmus má několik fází a je doporučeno neusilovat o okamžitý vrchol, ale spíše prodloužit předorgasmickou fázi.
Proto je důležité rozumět svému menstruačnímu cyklu a komunikovat se svým partnerem. Nejste jediní, kdo prochází těmito změnami, takže buďte otevření a porozumějte potřebám svého těla. To může zpříjemnit váš sexuální život a udělat ho pro oba zajímavějším.
Mějte na paměti, že bezpečný sex je vždy důležitý. Věnujte pozornost svým plodným a neplodným dnům a používejte vhodnou antikoncepci, která neovlivní vaše libido. Zároveň nezapomínejte na ochranu před pohlavně přenosnými chorobami.
Z podcastu 56
Nela Mirošová