Domů/Blog/Ženy a krev: Proč je tolik důležitá pro hormonální rovnováhu?
Ženy a krev: Proč je tolik důležitá pro hormonální rovnováhu?
----------------------------------------- MVDr. PharmDr. Veronika Šimerdová / 5 min. čtení -----------------------------------------
Červenec - proč je tomuto měsíci podle tradiční čínské medicíny přiřazena krev?
Podle tradiční čínské medicíny je červenec obdobím, kdy bychom měli zvlášt věnovat pozornost své krvi a svému krevnímu oběhu.
Červenec a období léta je totiž obecně spojeno s elementem ohně. S teplem, žárem, horkostí a horkokrevností v podobě dlouhých a teplých dní, ponocování, opalování se na pláži a grilovaček nebo jiných akcí spojených s nadměrnou konzumací alkoholu nebo hlučnou společností. Zchladit se pak snažíme klimatizací, studenými nápoji nebo zmrzlinou, protože skutečného chladu v podobě konejšivé tmy, brzkých rán a času o samotě je málo.
Krev je naopak elementem vody, jinovou esencí, a příliš mnoho letního žáru ji může oslabit, stejně jako nesprávné pokusy o ochlazení v podobě přemíry syrové stravy, chlazených nápojů, a ledové zmrzliny. Oslabená krev přestává vyživovat a ochlazovat naše tělo, což je v létě zásadní.
Krev a krevní oběh je prostě základem naší vitality a rovnováhy, a pokud chceme z léta vycházet vyživené a šťavnaté, je čas se na svoji krev podívat.
Proč je krev pro ženy tolik důležitá?
“Vyživování” krve je mimořádně důležité pro ženy v reprodukčním věku a jejich hormonální rovnováhu. Zejména pro ženy, které se snaží otěhotnět, jsou těhotné nebo jsou krátce po porodu.
Krev totiž přináší do dělohy a vaječníků nejen kyslík, ale i potřebné živiny. U žen, které se snaží otěhotnět, závisí správný vývoj folikulů a proces ovulace, stejně jako nárůst děložní sliznice a průběh implantace na kvalitě krve. Proběhnutí ovulace je zásadní i pro ženy, které se otěhotnět nesnaží, protože v případě, že ovulace neproběhne, nedojde v druhé fázi cyklu k produkci progesteronu, a celá hormonální rovnováha je tak narušena.
Kvalitě a množství naší krve bychom se v rámci našeho cyklu měly věnovat zejména ve fázi folikulární, kdy po menstruaci si krev žádá výživu a doplnění, a to zejména pokud během menstruace ztrácíme hodně krve. V případě, že to neuděláme, může v dalším cyklu dojít k oddálení ovulace nebo malému nárůstu děložní sliznice, což například pro otěhotnění vytváří velmi nepříznivé podmínky.
Své krvi by se tak kromě žen snažících se o otěhotnění měly obzvláště věnovat i ženy s diagnózou PCOS a endometriózy. U těhotných žen je množství a kvalita krve zásadní pro zdravý průběh těhotenství. Kromě menstruace je dalším obdobím, kdy přicházíme o velké množství krve i porod, a doplňování krve je tak zásadní v období šestinedělí.
Jak poznám, že s mojí krví není něco v pořádku?
Na nedostatečné množství nebo nedostatečnou kvalitu naší krve nás může upozornit zvýšená únava, úzkost nebo deprese, zvýšené padání vlasů a roztřepené nehty, nedostatek plodného hlenu během ovulace, vynechání menstruace nebo slabá menstruace, nepravidelné menstruační cykly a potíže s usínáním.
Pokud trpíte některým z těchto symptomů, a zároveň máte silnou menstruaci, problémy s trávením, stravujete se vegansky/vegetariánsky nebo nedostatečně, případně máte v anamnéze onemocnění krve, bude věnování se své krvi víc než na místě.
Jak můžeš v červenci vyživit svoji krev?
Prvním krokem je podívat se na svoje trávení. Detailní informace k podpoře trávení jsou nad rámec tohoto článku, dobrými kroky ale vždy může být dostatečné žvýkání potravy, zařazení potravin s hořkou chutí, v případě výraznějších obtíží přímo trávicích enzymů, preferování tepelně upravené stravy a popíjení vlažné vody s nefiltrovaným jablečným octem. Pokud se chceme ochladit, vyberme si pro naše tělo prospěšné způsoby ochlazování. Popíjejme teplý mátový nebo zelený čaj, kokosovou vodu, potraviny z lednice, například meloun nebo okurky, nechejme ohřát na pokojovou teplotu, ráno si přivstaňme a projděme se rosou, a večer si dopřejme koupel při západu slunce. Fyzické aktivitě se věnujte ráno nebo večer.
Do svého jídelníčku můžeme zařadit zeleninu s tmavými listy, quinou, mořské řasy, správně připravené luštěniny, červeně zbarvené ovoce, melasu, maso, zejména orgánové, vejce a masokostní vývary. Naopak si neprospějete nadbytkem kofeinu a alkoholu, vysoce zpracovanými potravinami, nedostatkem spánku a stresujícím životním stylem.
A protože krev je spjata se svým transportním systémem - krevním oběhem - můžete ji podpořit právě péčí o krevní oběh. Třeba v podobě kvalitních omega-3 nenasycených mastných kyselin obsažených v našem “Krillu”.
Používáme cookies, abychom Vám umožnili pohodlné prohlížení webu a díky analýze provozu webu neustále zlepšovali jeho funkce, výkon a použitelnost. Více informací
