Veselé Vánoce přeje tým Bagniari! Během svátků může být naše odpověď mírně zpožděná. Prosíme o trpělivost, odpovíme nejpozději do 3 pracovních dnů. Děkujeme a přejeme krásné svátky! ✨
Pokračovat do košíku
Zákaznická podpora:+420 770 101 329podpora@bagniaristore.cz
    Ceny v:
    Domů / Blog / Jak na zklidnění žaludku a střev?

    Jak na zklidnění žaludku a střev?

    Jak na zklidnění žaludku a střev? -----------------------------------------     Nela Mirošová  / 3 min. čtení     -----------------------------------------   

    Potíže s trávením, jako jsou bolesti žaludku, nadýmání nebo podráždění střev, mohou být nejen nepříjemné, ale také ovlivnit váš každodenní život. Tyto problémy často pramení z kombinace stresu, stravy a celkového životního stylu. Tento článek nabízí praktické kroky pro zklidnění trávicího systému.

    Pochopení problému

    Žaludek a střeva jsou propojeny s nervovým systémem, což znamená, že emocionální stres může mít přímý dopad na trávení. Podle studií hrají roli i faktory jako zánět střevní stěny nebo narušení rovnováhy střevní mikroflóry, což může vést k problémům, jako je syndrom dráždivého tračníku nebo funkční dyspepsie (porucha trávení).

    Jak na zklidnění žaludku a střev? Připravili jsme si pro vás praktické kroky ke zklidnění trávicího traktu

    1. Vyvážená strava:

    ✨ Probiotika a prebiotika: Podporují zdravou střevní mikroflóru, což je zásadní pro trávení. Skvělými zdroji jsou jogurty, kefír, kysané zelí a vláknina z ovoce či zeleniny. S probiotiky vám pomůže článek 10 otázek: #1 Probiotika.

    ✨ Jemné potraviny: Rýže, brambory a banány jsou lehce stravitelné a často doporučované při podráždění žaludku.

    ✨ Vyhněte se dráždivým jídlům: Smažené pokrmy, kořeněná jídla a alkohol mohou zhoršit příznaky.

    2. Hydratace:

    ✨ Dostatek tekutin, zejména voda nebo bylinné čaje, pomáhá udržet správnou funkci střev. Heřmánkový nebo zázvorový čaj má navíc zklidňující účinky.

    3. Stresová kontrola:

    ✨ Relaxační techniky, jako je hluboké dýchání, jóga nebo meditace, mohou pomoci snížit stres, který ovlivňuje trávicí trakt.

    4. Pomoc bylinek:

    ✨ Zázvor: Má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které podporují trávení.

    ✨ Mátový olej: Studie ukazují, že mátový olej může zmírnit křeče střevního traktu.

    5. Kdy vyhledat lékaře:

    ✨ Pokud potíže přetrvávají déle než dva týdny nebo jsou doprovázeny příznaky jako krvácení, nevolnost nebo výrazný úbytek váhy, je důležité navštívit lékaře.

    Podpora trávení podle odborných studií

    Studie potvrzují, že přirozené procesy těla, jako je zánět spojený s regenerací střevní sliznice, mohou být podpořeny správnou výživou a prevencí stresových situací. Další výzkumy naznačují, že vyvážená mikrobiota a zdravé návyky, jako je pravidelná fyzická aktivita, jsou zásadní pro dlouhodobé zdraví trávicího traktu.

    Pokud vás trápí opakované potíže, věnujte pozornost svému tělu a dejte mu čas na regeneraci. Vyzkoušejte navrhované kroky a zvažte konzultaci s odborníkem, pokud se situace nezlepší. Ženské zdraví začíná u péče o sebe.

    Jestli vás zajímá téma trávení více, neváhejte se podívat na náš článek: Jak podpořit trávení (nejen) v období perimenopauzy.

    Jak na zklidnění žaludku a střev?
    Jak na zklidnění žaludku a střev?

    YunaBiotics

    od 590 Kč
    Detail
    Jak na zklidnění žaludku a střev?

    BAGNIARI Krill oil

    od 586 Kč
    Detail
    Jak na zklidnění žaludku a střev?

    Ženské Mágo

    od 492 Kč
    Detail

    Reference:

    ✓ The Treatment of Funcional Dyspepsia Based on "Brain-gut Co-regulation" Theory

    ✓ Gut Instinct: What Your Stomach is Trying to Tell You

    ✓Inflammation of the Intestines — Treatment

    ✓ Heathy Bowel Healthy Body: an A to Z guide to heal the bowel

    ✓ The Sensitive Gut

    Předchozí článek Další článek