Komplexní balíček - ženský cyklus

Menstruační cyklus začíná prvním dnem menstruace (prvním dnem krvácení, nikoli špinění) a končí den před začátkem další menstruace. Obvykle trvá 28–30 dní, ale může být kratší či delší, od 21 do 35 dní. Jeho délka se může lišit u různých žen a v různých obdobích života. Pro výpočet cyklu si zapište den začátku menstruace a sledujte, kdy začne další – rozdíl mezi těmito daty je délkou vašeho cyklu. Na webu jsme si pro vás ještě připravili téma podpory imunity v rámci cyklu! 

Menstruační cyklus se dělí na 4 fáze:

1. Menstruační fáze: Začíná krvácením, trvá 3–7 dní. Tělo se zbavuje nevyužitého vajíčka a výstelky.

2. Folikulární fáze: Po menstruaci se tělo připravuje na ovulaci, trvá přibližně 7–10 dní.

3. Ovulace: Trvá 1–2 dny, vajíčko se uvolňuje a toto období je ideální pro otěhotnění.

4. Luteální fáze: Trvá 10–14 dní, tělo se připravuje na možnou graviditu. Pokud vajíčko není oplodněno, cyklus se opakuje.

Přizpůsobení cyklu znamená znát své plodné dny a aktivity přizpůsobit jednotlivým fázím. Například během menstruační fáze je důležitý odpočinek, zatímco během folikulární fáze je vhodné zařadit více fyzické aktivity

Pro zklidnění nervů a zvládání stresu je zásadní vyvážená strava, dostatek spánku a pravidelný pohyb ( Pohyb uvolňuje endorfiny, které zlepšují náladu, a spánek je nezbytný pro regeneraci těla i psychiky. 

Na zklidnění nervů a snížení stresu může pomoci kombinace několika klíčových látek, které příznivě ovlivňují psychiku i tělo. Proto jsme si do našeho balíčku připravili kvalitní hořčík, který podporuje relaxaci svalů a napomáhá vyrovnání hormonů, čímž snižuje úzkost a podrážděnost. Omega-3 z Krill oleje má protizánětlivé účinky a zlepšuje funkci mozku, což má vliv i na vaší psychickou pohodu. 

Probiotika přispívají k rovnováze střevní mikroflóry, která dokonce vytváří důležité hormony ve střevech, jako je například serotonin – hormon štěstí. Navíc je zde i propojení přímo do mozku pomocí dráhy střevo - mozek. Vitamín D3+K2 nám podporuje naší imunitu a celkovou vitalitu a naše zdraví.

Náš pokročilý balíček, tak nabízí komplexní péči o ženu a její zdraví a také psychiku!