Stres a spánek
Zažíváš stresové období v práci nebo doma a cítíš, že to ovlivňuje tvůj spánek? Když stres a spánek spolu soupeří, je důležité najít čas na odpočinek. Věnuj si každý den alespoň 30 minut na meditaci nebo klidnou procházku bez mobilu a rušivých prvků. Zaměř se také na svou spánkovou hygienu: omez večerní expozici modrému světlu od televize a telefonu, abys podpořila tvorbu melatoninu a zlepšila svůj spánek. Zkoušela jsi večer číst knihu místo sledování obrazovky? Navíc hořčík může efektivně posílit tvoji regeneraci a odolnost vůči stresu.
Přečti si články: Jak na hektický začátek léta? , Vysoký proklatin a jak ho snížit?
Doporučujeme: Bagniari radio podcast #96, #91, #128 a dost možná pomůže život v cykličnosti #129
Můžete poslouchat tady: Spotify, Podbean, Apple Podcasts a dalších platformách.
Nejprodávanější
Podpořte své zdraví vitamínovým duem, které svojí spoluprací přináší maximální efekt. BAGNIARI D3 a K2 jsou nepostradatelnými pomocníky pro silné kosti, imunitu, zdravé srdce a...
Ženšenový fermentovaný extrakt LAVIVANT je vyráběn metodou fermentace (kvašením), díky které se výsledný extrakt vyznačuje lepším vstřebáváním účinných látek. Těmi...
Toto brownies by vám schválil každý výživový specialista. Je plné kvalitních tuků z ořechů a sladké díky čerstvým datlím. Šmrnc tyčince dodávají lyofilizované maliny. Bez...
Představujeme tyčinku stvořenou pro všechny čokoládomily. Je z kvalitní kakaové hmoty a celých kakaových bobů. Díky nim je plná antioxidantů, vitamínů a minerálních látek. ...
Zakousněte se do tyčinky, která připomíná léto. Je svěží a jemně kyselá. Skrývá v sobě málo sacharidů a spoustu vlákniny. V tyčince je jí 12,6 gramů, což je více než 40 %...
Zrodila se hvězda. Tedy hvězdná cookie. Chuťově vychází z tyčinky 03, ale má jinou strukturu. Je pečená a doplněná o další zdravé suroviny pro harmonickou, vyváženou chuť a...
Slaný arašíd. Příchuť, kterou milujeme už roky a chtěli jsme si ji dopřávat v čistém, smysluplném provedení. Povedlo se! Tyčinka má krátké složení a dokonalou chuť. ...
