Těhotenství
Zjistila jste, že čekáte miminko nebo se chcete na těhotenství připravit? Těhotenství je krásné a náročné období v životě ženy. Aby bylo těhotenství příjemné a vývoj plodu probíhal správně, je nutné myslet na dostatečný energetický příjem. Důležité také je, aby tělo mělo dostatek vitamínů a minerálních látek nejen pro sebe, ale i pro miminko. Jak se připravit na těhotenství? Před i během těhotenství je důležité zvolit vhodná probiotika nebo doplňky pro lepší zažívání, psychickou činnost a imunitní systém. Nezapomeňte, že k oplodnění je důležité mít pravidelné ovulační cykly.
#showmore#
Příprava těla na těhotenství
Zdravá příprava na těhotenství ideálně začíná několik měsíců před plánovaným početím. V tomto období je klíčové zaměřit se na vyváženou stravu bohatou na kyselinu listovou, železo, vápník a další důležité nutrienty. Pravidelný menstruační cyklus s ovulací je základním předpokladem pro úspěšné početí. Je vhodné začít sledovat svůj cyklus, měřit bazální teplotu nebo používat ovulační testy. Součástí přípravy by měla být také preventivní gynekologická prohlídka a kontrola imunity proti běžným infekcím. Důležité je také postupně upravit životní styl - omezit kávu, alkohol a začít s přiměřeným cvičením.
Podpora zdravého těhotenství
První trimestr je obdobím zásadních vývojových změn a zároveň často obdobím největších těhotenských obtíží. Ranní nevolnosti, únava a změny nálad jsou běžnou součástí adaptace těla na těhotenství. Kromě kvalitní stravy je důležitý také dostatečný odpočinek a spánek. Pravidelný, mírný pohyb může pomoci zmírnit těhotenské obtíže a připravit tělo na porod. Nezanedbatelná je také péče o psychickou pohodu - stres může negativně ovlivnit průběh těhotenství. Je vhodné se obklopit podporujícím prostředím a nebát se sdílet své pocity a obavy s partnerem nebo odborníky.
Přečti si články: Ovulace a bazální teplota, Jak se připravit na těhotenství?
Doporučujeme: Bagniari radio podcast #116, #62 a #117
Můžete poslouchat tady: Spotify, Podbean, Apple Podcasts a dalších platformách.
Nejprodávanější
Chcete udělat první krok k tomu, abyste mohla začít poznávat svůj vlastní cyklus takový, jaký doopravdy je? BAGNIARI bazální teploměr vám přináší přehledný způsob, jak si každé...
Podpořte své zdraví vitamínovým duem, které svojí spoluprací přináší maximální efekt. BAGNIARI D3 a K2 jsou nepostradatelnými pomocníky pro silné kosti, imunitu, zdravé srdce a...
MasterClass "Než otěhotníš" je online webinář určený ženám plánujícím těhotenství, který poskytuje komplexní informace o přípravě na početí. Zaměřuje se na důležitost fyzického...
Tuto sušenku by vám schválil každý výživový specialista. Je plná čekankové vlákniny (19 gramů na cookie), která působí pozitivně na střevní mikrobiom, a kvalitních tuků z...
Tato cookie chutná trochu jako linecké cukroví. Vychází z tyčinky 02, ale má jinou strukturu. Je pečená a doplněná o další zdravé suroviny pro harmonickou, vyváženou chuť a...
Zrodila se hvězda. Tedy hvězdná cookie. Chuťově vychází z tyčinky 03, ale má jinou strukturu. Je pečená a doplněná o další zdravé suroviny pro harmonickou, vyváženou chuť a...
Slaný arašíd. Příchuť, kterou milujeme už roky a chtěli jsme si ji dopřávat v čistém, smysluplném provedení. Povedlo se! Cookie, která chuťově vycházíz tyčinky 04, má krátké...
Křupavá, svěží, dokonale vyvážená. Do kombinace oříšků, vloček, mrazem sušeného ovoce a vanilky se zamilujete po prvním soustu. Vaše křupavá lovestory právě začíná… Bez lepku...
Čokoláda a sůl jsou dvojka, které to zkrátka klape. A tak jsme ji propašovali do této křupavé lahůdky. Je návyková v tom nejlepším slova smyslu. Poslouží jako dokonalá snídaně,...
