Bolest hlavy během těhotenství je běžným jevem, který může být ovlivněn hormonálními změnami, nedostatečným příjmem tekutin, únavou nebo stresem. Některé ženy ji pociťují jako lehký tlak, jiné jako silnější migrénu. V prvních týdnech těhotenství jsou příčinou zejména kolísající hladiny hormonů, které ovlivňují cévy a průtok krve. V pozdějších fázích těhotenství může bolest hlavy souviset s rostoucím tlakem na páteř nebo zvýšeným objemem krve v těle.

Z hlediska výživy je důležité zaměřit na kvalitní a bohatou stravu na živiny. Velikým faktorem často bývá nedostatek hořčíku, který pomáhá uvolňovat napětí a zmírňovat stres.Krill Oil, který je skvělým zdrojem omega-3 mastných kyselin pečuje o srdce, mozek, jak matky tak i miminka. Prenatální vitamíny poskytují důležité mikroživiny pro zdraví a vývoj plodu. A ještě náš Vitamín D3+K2, který podporuje naší imunitu a celkovou vitalitu a naše zdraví.

Pokud vás zajímá více informací, pak doporučujeme přečíst článek - bolest se nemusí přejít!

Nevolnost v těhotenství, známé také jako těhotenská nevolnost, se objevuje u většiny žen během prvního trimestru a může být ovlivněna hormonálními změnami, především zvýšenou hladinou hCG (lidský choriový gonadotropin). Tyto změny ovlivňují trávicí systém, což vede k častému pocitu nevolnosti a zvracení. Pro některé ženy mohou být nevolnosti jen mírné, zatímco jiné mohou zažívat silné symptomy, které mohou ovlivnit příjem potravy a celkovou hydrataci.

K nevolnostem může přispívat i nedostatek důležitých vitamínů a minerálů, jako je vitamin B6, hořčík nebo železo. Tyto živiny hrají důležitou roli v regulaci metabolismu a funkcí nervového systému, což může zmírnit intenzitu nevolností. 

Do našeho balíčku jsme proto připravili několik důležitých vitamínů a minerálu, pro komplexnější péči a lepšímu zvládání těhotenské nevolnosti. V balíčku proto najdete:

• Ženské Mágo: Podporuje stabilní energii a zdravý menstruační cyklus.

• Krill Oil: Kvalitní zdroj omega -3, které posiluje kognitivní funkce a zlepšuje náladu.

• Prenatal: Kvalitní zdroj důležitých vitamínů a minerálů pro podporu těhotenství.

• Vitamín D3+K2: Podporuje naší imunitu a celkovou vitalitu a naše zdraví. 

Doporučujeme ještě přečíst náš článek o vitamínech v těhotenství!

Hořčík (magnezium) hraje v těhotenství zásadní roli, a to nejen pro matku, ale i pro vyvíjející se plod. Tento minerál se podílí na více než 300 enzymatických procesech v těle, ovlivňuje nervovou a svalovou činnost, udržuje zdravé kosti a pomáhá regulovat srdeční rytmus. Těhotné ženy by měly věnovat zvláštní pozornost jeho příjmu, protože poptávka po hořčíku v těhotenství významně roste, až na 350–400 mg denně. 

V těhotenství hořčík přispívá k prevenci děložních kontrakcí, čímž může snižovat riziko předčasného porodu. Přírodními zdroji hořčíku jsou například ořechy, luštěniny, banány nebo tmavá listová zelenina. Nicméně z běžné stravy je někdy obtížné dosáhnout požadovaného množství, což je důvodem, proč se doporučuje doplňovat hořčík formou kvalitních suplementů. 

Chcete se dozvědět, kde ve stravě nalezenete hořčík, pak si přečtěte náš článek na blogu!