Jak se zbavit vaginálního zánětů?


Živíte správně vaše spolubydlící? Žádné nemáte? A co těch více než 500 druhů bakterií tvořících váš mikrobiom? Někdy dost přemýšlím, jestli řídíme své tělo my nebo naše těla řídí nás. V případě mikrobiomu je to totiž celkem jisté. Když se organismy v našem zažívacím traktu nemají dobře, nemají se dobře ani ty urogenitální a vlastně ani žádné ostatní. A to nás už pak ovlivňuje poměrně dost. 

Řeknete si - občasné nadýmání nebo říhání je v pohodě. Na velkou chodím dvakrát za týden, to je taky v pohodě. Ale už to jsou známky toho, že něco není v pořádku. S prvním podezřelým kvasinkovým výtokem se vám to už ale nezdá a se druhým už googlite nebo voláte k doktorovi na kontrolu. Přitom stačí, začít správně krmit vaše spolubydlící a nepodsouvat jim jen “dobroty”.


4

Jak poznám, že je něco špatně?

Přemýšleli jste někdy nad tím, že počátek problémů s vaší vagínou může být ve střevech? Ale jak poznáte, že je něco špatně? Hlavním ukazatelem jsou změny vašeho výtoku a nepříjemné pocity v oblastech intimních partií.

  • změna struktury a barvy výtoku - zkrátka nevypadá jako “obvykle”
  • svědění
  • neobvyklý zápach 
  • nucení na močení
  • zarudnutí vnějších pohlavních orgánů

Tyto projevy se mohou vyskytovat pravidelně v určité fázi cyklu nebo vás mohou trápit každou zimu. Někdo může mít problém jen v létě, nebo jednorázově. Cesta jak z toho co nejrychleji ven ale bude pro všechny stejná.

 

5 tipů pro navrácení rovnováhy

  1. Vyživ svůj mikrobiom
    Jezte co nejméně jednoduchých cukrů - ty jsou pro bakterie mikrobiomu jako droga a pak nedělají co mají. Zařaďte komplexní sacharidy, zelené potraviny a vlákninu v podobě zeleniny, ovoce i obilovin. Kysané produkty udělají největší službu. Ať už je to kefír, zelí nebo kimchi. 


5
Tip: Nezapomeňte, že antibiotika likvidují kromě nechtěných bakterií v těle i ty chtěné, proto dbejte na vhodnou stravu během léčby a doplňte vašemu tělu nezbytná probiotika.
 

  1. Pij
    Nepochybně má čistá voda mnoho benefitů a její dostatečný přísun se projeví na celkovém fungování těla. S ohledem na vaši vagínu je nezbytné dbát na zařazení většího množství ideálně filtrované vody nebo neslazených bylinkových čajů. Mezi vhodné ženské bylinky patří například kontryhel, měsíček, heřmánek nebo řebříček.

  2. Mysli na hygienu
    Ne jen pravidelnost, ale i drogerie je důležitá. Vyhněte se produktům, které mohou měnit pH vagíny. Koupání po cvičení nebo pohlavním styku také předejde mnoha potížím. Ale pozor, myslete na to, že sliznice je citlivá a nepatří na ni nic vysušujícího. Přílišná hygiena má totiž podobný efekt jako žádná.

  3. Vhodné čisté prádlo
    Pravidelná výměna spodního prádla i pyžama je důležitá. Myslete na to i když nestíháte po fitku sprchu. Mějte sebou pro jistotu čisté suché kalhotky vždy po ruce. Zvlášť v období, kdy vás trápí problémy s výtoky.

  4. Vyzkoušej napářku
    Jestli neznáš napářku, doporučujeme ji někdy vyzkoušet. Vhodné složení pro srovnání zánětu v těle má u nás např. SARRA. Řebříček, levandule, řepík, fenykl a tužebník pomohou s obnovou vaginální mikroflóry. Pozor: Nedoporučuje se v akutním stavu.

 

Blog cover web

Bonusová rada: Probiotika

Bonus k bodu jedna o správném stravování tvoří probiotika. To jsou obecně zdraví prospěšné mikroorganismy, starající se a tvořící přirozenou střevní mikroflóru. Probiotika se starají o normální fungování trávicího systému a podporují zdravý imunitní systém. Protože ženské tělo má zakončení trávicího, močového i pohlavního ústrojí v těsné blízkosti vedle sebe je pro ženy mnohem zásadnější udržovat mikrobiom ve vysoké kvalitě. Proto vznikla YunaBiotics.

  1. 30 MLD živých kultur - ze 14 různých kmenů, jejichž pozitivní účinky na trávicí a vaginální mikrobiom potvrzují i klinické studie
  2. Brusinky - Brusinky jsou od pradávna jednou z prvních pomocí při zánětu močových cest. Obsahují antioxidanty a blahodárně působí na močovou soustavu.
  3. Bromelain - Enzym získaný ze šťávy z ananasu, který podporuje snížení příznaků zánětu močových cest a snížení počtu zánětotvorných cytokinů.
  4. Modřín - Glykoživina získaná z modřínu, jako výživa probiotik v každé kapsli. Funguje také jako pomocník pro zvýšení imunity v těle.

Víc info najdeš přímo u produktu. 

YB