Podpora trávení

Trápí vás problémy s trávením? Nadýmání, pálení žáhy, zácpa nebo průjem? Zaměřte se na svůj mikrobiom! Pokud se staráte o něj, bude se starat i on o vás. V otázce imunity a zažívání není žádný úkol důležitější než tento. Zařaďte probiotické potraviny nebo probiotika ve formě doplňku stravy. Více důležitých informacích se dočtete v našich článcích a skrze podcasty. V této kategorii najdete vše potřebné - od probiotik až po krill oil.

#showmore#

Mikrobiom a jeho vliv na zdraví

Střevní mikrobiom je komplexní ekosystém tvořený miliony mikroorganismů, který ovlivňuje nejen naše trávení, ale i imunitu, hormonální rovnováhu a dokonce i psychické zdraví. Zdravý mikrobiom pomáhá správně zpracovávat živiny z potravy, chrání před škodlivými bakteriemi a podporuje tvorbu důležitých látek včetně některých vitamínů. Narušení rovnováhy střevního mikrobiomu může vést k různým zdravotním problémům, od trávicích obtíží až po hormonální nerovnováhu. Pro ženy je zdravý mikrobiom obzvlášť důležitý, protože úzce souvisí s menstruačním cyklem a celkovým hormonálním zdravím.

Trávení a ženský cyklus

Menstruační cyklus a trávení jsou mnohem úžeji propojené, než si většina žen uvědomuje. V průběhu cyklu se mění hladiny hormonů, které přímo ovlivňují činnost střev. Před menstruací často dochází k zadržování vody a zpomalení trávení, což může vést k nadýmání a zácpě. Během menstruace zase tělo produkuje prostaglandiny, které mohou způsobit křeče nejen v děloze, ale i ve střevech, což někdy vede k průjmu. Zdravý mikrobiom pomáhá regulovat hladiny estrogenu v těle - část tohoto hormonu se totiž recykluje právě ve střevech. Pokud je mikrobiom narušený, může to vést k hormonální nerovnováze, která se projeví například PMS, nepravidelnou menstruací nebo bolestivou menstruací.

Přečti si články: Jak podpořit trávení nejen v období menopauzy? , “Zanesená" střeva příznaky, Jak se zbavit zánětu? , Jak na zklidnění žaludku a střev?

Doporučujeme: Bagniari radio podcast #98, #82, #105 a #50
Můžete poslouchat tady: Spotify, Podbean, Apple Podcasts  a dalších platformách.